1500 kcal

[...] oczyszczania, żeby wspomóc te walkę z drożdzycą. :-) Podsumowanie tego tygodnia Ten tydzień: - 3xtrening z piłką, 2xbieganie - dieta: DT: 1700 kcal BTW 120/105/70 / DNT: 1500 kcal BTW 120/83/70 - suple: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, , melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski, cynamon No i tabelka: [...]

Tyka, prymierzam sie do tej diety bo na zbilansowanej jakos slabo mi idzie. Mam 176 cm i waze 85 kg. Jestem kobieta. W ostatnim czasie jadlam 1200-1500 kcal (tzn najpierw przez jakies 3 tygodnie 1500, ale z powodu braku jakichkolwiek efektow, czyli ani w kg ani w cm, zmniejszylam do 1200 i przez kolejne dwa tygodnie zeszlo mi 1 cm w pasie i nic w [...]

[...] a to ok 70g B to zostaje ci mala białka na mięsko ...;) bo chyba nie kazała do białka podchodzić w "kulturystyczny "sposób? :) No tak wychodzi jak piszesz. Te dodatkowe 1500 kcal, to głównie w czasie i po treningu, a jak nie jestem w stanie przejeść w tym okresie, to przekąski między posiłkami. I całość 1500 kcal nie musi pochodzić z węgli, [...]

ok - juz doczytalam co do aero,ze kwoka o to pytala - czyli rozumiem,ze jest dowolnosc i jak mam sily i ochote to robie tepa jakas jestem dzis (czyba mnie muli na tych niskich weglach}:-( ) i mecze sie z miska na jutro jak to sensownie rozlozyc - tym bardziej,ze caly czas mam watpliwosci czy na pewno tyle ma byc : 1500 kcal 150/113/50 :-?

[...] dzisiaj ,ważę po (1200 kcal przez tydzień) 300 g mniej . Wydaje mi się,ze to znaczy ze dostarczalam o 300 kcal mniej,niz wychodzi moje obecne dzienne zapotrzebowanie (czyli 1500 kcal). Mam też wrażenie,ze ten spadek to glownie znowu mięśnie natomiast czuję,że mam więcej tłuszczu(tak chyba broni się moj organizm). Nie chciałabym też do konca [...]

[...] zapotrzebowanie na kcal, sam trening siłowy spala bardzo dużo kcal, a na dobrą sprawę im więcej tym lepiej - lepiej ujemny bilans wytwarzać dużą aktywnością niż jeść 1500 kcal i nie robić nic. Można by poruszać różne aspekty, przytaczać dziesiątki badań, ale myślę, że w tym wypadku nie jest to konieczne. Zwłaszcza o tej porze /pozdr // [...]

ja Ci opisuje na bazie swoich doświadczen i swoich klientów. Ci co nagle ucinają tysiać kcal nie po paru tyg "redu nie idzie i ucinać nie ma z czego" a redukcja na 1500 kcal to 50kg modelka może nie ćwiczący na siłowni chłopak. Druga sprawa nidzie nie pisałem żeby uciąć mało kcal lub dodać cardio W MOMENCIE KIEDY WAGA ROŚNIE ;-) jak waga stoi [...]

[...] redukcji na VLCD? Do zrzucenia po masie mam ok. 10kg. Czy korzystniej to zrobić na deficycie ok 500kcal przez okres 10-12 tygodni czy warto "zaryzykować" VLCD na poziomie ok 1500 kcal przez te 4-5 tygodni? Z poniższego badania wynika, że VLCD w połączeniu z treningiem siłowym nie powoduje straty tkanki mięśniowej: [...]

Dokładnie, nie raz gdy na fb byłem w jakiś grupach motywacyjnych itp to ludzie wstawiali nie raz wymysły od dietetyków np typek co ważył ok. 90 kg, dieta 1500 kcal, w menu większość węglowodanów i jakieś j**ane sałatki, kilka plasterek szynki O_o, no to ja bym podziękował za takiego dietetyka. Na szczęście ja swoje 1 kroki postawiłem na SFD przy [...]

[...] 2 rybki z puszki takie sałatki. Wpisałem to w fatsecret i j** 1100kcal:D A nei powiem, żebym jakiś zapchany był:D Pewnie gdyby zamiast bułeczki i ciasteczka była jakaś kasza itd. to bym się najadł mocniej. Problem pieczywa jest taki, że żebym się najadł to bym musiał ze 3-4 takie bułki zjeść, a wtedy by się zrobiło 1500 kcal na posiłek%-)

Obliques - dobrze, zatem będę skośne robić z umiarem, tj. tylko te, które mam w planie od Ciebie DZIEŃ 40 30.06.2009 r. AERO DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1500 kcal (127 B/ 76 T/ 76 WW/ 1500 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, jaja kurze całe 2 = 20/14/38/365 SUPLE [...]

DZIEŃ 42 czwartek 02.07.2009 r. AERO DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1500 kcal (127 B/ 76 T/ 76 WW/ 1500 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja kurze całe, białko (8g – do smaku) = 25/14/39/381 SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla [...]

Obliques racja - jak wrócę do tego ćwiczenia, to poprawię technikę i będę bardziej tego pilnować DZIEŃ 33 23.06.2009 r. TRENING AERO DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1500 kcal (127 B/ 76 T/ 76 WW/ 1500 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem “TRENING AERO”(6.50 – [...]

DZIEŃ 35 25.06.2009 r. REGENERACJA DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1500 kcal (127 B/ 76 T/ 76 WW/ 1500 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, jaja całe kurze, truskawki (100g) SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 [...]

[...] kilka paluszków słonych i orzeszków w słonej panierce. Poniżej szczegółowa wypiska z dwóch ostatnich dni DZIEŃ 51 sobota 11.07.2009 r. AERO DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1500 kcal (127 B/ 76 T/ 76 WW/ 1500 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, bigos domowy, [...]

DZIEŃ 52 niedziela 12.07.2009 r. AERO DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1500 kcal (127 B/ 76 T/ 76 WW/ 1500 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 3 jaja kurze całe, otręby żytnie, słonecznik = 31/27/38/519 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla [...]

[...] DNI: 44 (sobota) i 45 (niedziela) 04 - 05.07.2009 r. REGENERACJA DIETA 1500 kcal (127 B/ 76 T/ 76 WW/ 1500 kcal) Podsumowanie: Mimo zaplanowanych wcześniej posiłków i ambitnych planów (nawet wzięłam ze sobą wagę kuchenną!) to wleciało jednak [...]

Ja mam zapotrzebowanie (po obcięciu) 1500 kcal i wyszło miże powinnam jeść: B - 132g T - 99g W - do 20g (chociaż najczęściej jem do 30g) Dobrze? Tak ma być? Ważę 60 kg, na CKD jestem 4 dzień, co do treningów to aeroby 6x w tygodniu, siłownia 3x w tygodniu. Suple - żeń szeń, green tea, witaminy, błonnik, tran w kapsach (po 350 mg na kapsułke), [...]

[...] ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 47 wtorek 07.07.2009 r. AERO DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1500 kcal (127 B/ 76 T/ 76 WW/ 1500 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja kurze [...]

[...] moze trwac tez...latami. Niestety. Jestes bardzo mloda, a problemow troche jest. To taki znak naszych czasow. Ciagle odchudzanie, slepe patrzenie na wage, super diety po 1500 kcal, robienie formy na lato itd, itd. Plus bagatelizowanie niektorych problemow przez lekarzy, ale lekarz lekarzowi nierowny. Moja endo pytala mnie np o suplementacje, [...]